Dnes jsem našla velmi povedený článek o sedmi důvodech proč se každý den smát.
Překvapivě jsem ho našla na webu zena.centrum.cz. Ve většině případů tam píšou děsný nesmysly typu jak dlouho sedět na WC. Ne, nedělám si srandu. O tom vážně psali článek. Zkoušela jsem ho najít, ale nedaří se. Vy co ten web znáte si ale určitě dovedete představit, že to byl vrchol novinářské práce. Ještě dlouho jsem kroutila hlavou.
No ale teď k tomu pozitivnímu. Dle článku bychom se měli smát každý den ze sedmi důvodů a já přidám ještě jeden ode mě:
1. Trénujeme mozek
Emoce pochází z mozku, ale když se trošku přemůžeme, podaří se nám koutky úst trochu pozvednout i bez dobré nálady. Nedávné studie potvrzují, že když se párkrát soustředíme na úsměv, i když nemáme zrovna skvělý den, můžeme náš mozek lehce vytrénovat.
Výraz tváře s ním úzce komunikuje. A tak, jako se ve chvíli smutku mračíme, kontrolovaný úsměv může do mozku vyslat pozitivní signál.
2. Rozdáváme radost
Výhod usmívání je několik. Nechceme vás nutit, abyste předstírali, že jste šťastní, ale jsou situace, kdy vám úsměv na tváři pomůže. Pokud se na někoho usmějete, i když vám zrovna není do zpšvu, vrátí se vám od něj zpětná pozitivní reakce.
Kdo může za to, že se po té, co se někdo usměje, "zaculíme" také? Je to jakýsi druh "zrcadlení" či vlastnost, která nám byla dána od přírody, napodobování. O to se postarají "zrcadlové neurony", které nás tak nějak zmatou a my chceme dělat to, co ten druhý. Proto rozdávejte úsměv, rozehřejete tak "studené čumáky".
3. Bojujeme se stresem
V odborném magazínu Psychological Science z Univerzity v Kansasu byla zveřejněná studie o vlivu úsměvu na stresové situace. Několik účastníků muselo v ústech držet tyčinky ve třech různých pozicích. Což už je samo o sobě humorné. Lékaři sledovali jejich tepovou frekvenci a ptali se jich na stresující otázky. Nejen, že se při vtipné situaci téměř dusili smíchy, ale udržovali svojí srdeční činnost v klidu. Následoval pokus, kdy se jich opět ptali na stresující otázky, ale už nebyli nijak rozptýlení hrou a humorem. Jejich tepová frekvencestoupla téměř na dvojnásobek.
Z tohoto zajímavého výzkumu vyplívá, že když si denně najdeme chvilku na zábavu a smích, zbavíme se nahromaděného stresu, a tím pomůžeme našemu srdci.
4. Budeme mnohem přístupnější
Univerzita dále zkoumala, jaký vliv má úsměv na práci. Usmívající zaměstnanci získali mnohem více zákazníků, než ti, co měli za úkol tvářit se vážně a nepřístupně.
5. Budeme vypadat důvěryhodněji
Vědci na Univerzitě v Pittsburghu zkoumali spojení úsměvu s důvěryhodností. Vyšlo jim, že člověk, který se nemračí nebo nemá univerzální výraz, je pro ostatní mnohem důvěryhodnější. Své tvrzení otestovali na 45 modelkách. Výsledek jasně potvrdil, že zkoumající označili za důvěryhodnější ty, které se při pohovoru usmívaly, i když to bylo jen lehké pozvednutí koutků.
6. Větší kreativita
I test z Univerzity v Kalifornii potvrzuje pozitivní účinky smíchu a dobré nálady. Muži, kteří byli šťastnější, dokázali mít komplexnější přístup k řešení problémů, lépe se soustředili, nacházeli snadnější řešení, než jejich negativně smýšlející protějšky. Může za to vyplavování větší dávky dopaminu, za což jsou zodpovědné pozitivní emoce.
7. Osvobozující pocit
Smích je osvobozující. Nacházejte denně důvod si jej dopřávat ve velkých dávkách. Budete spokojenější, uvolněnější a celkově si tak prodloužíte život.
8. Jeden důvod ode mě
Úsměv sluší každému ;-)
Takže na co čekáte??? Smějme se každý den. Klidně celý den. Je lepší když Vás okolí bude mít za blázna než za věčně zamračeného morouse, ne?
